마음 다스리기2 불안을 줄이고 마음을 다스리는 명상 유튜브 음악 추천 명상은 불안과 스트레스를 해소하는 데 효과적인 방법입니다. 아래는 유튜브에서 제공하는 명상 영상 5가지를 소개합니다. 각 영상의 제목과 설명을 참고하여 자신에게 맞는 명상을 선택해 보세요. 10분 명상: 불안 해소를 위한 가이드이 영상은 불안과 스트레스를 줄이기 위한 10분짜리 가이드 명상입니다. 차분한 목소리와 함께 호흡에 집중하며 마음의 안정을 찾을 수 있습니다.💡10분 명상 바로가기 5분 명상: 스트레스와 불안을 위한 짧은 휴식바쁜 일상 속에서 잠시 멈추고 5분 동안 마음을 진정시킬 수 있는 명상입니다. 짧은 시간 내에 효과적으로 스트레스를 완화하는 데 도움이 됩니다.💡마음을 다스리는 5분 명상 수면 유도 명상: 깊은 잠을 위한 음악과 가이드이 영상은 편안한 음악과 함께 수면을 유도하는 명상.. 마음 다스리기 2024. 12. 27. 더보기 ›› 불안할 때 마음 다스리는 9가지 대처법 파일 공유 살다보면 불안한 순간들이 많이 찾아오곤 하죠. 중요한 시험 전날이라던지, 회사에서 갑자기 중요한 보고가 있다던지 갑작스러운 불안감이 밀려올 때 말이죠. 저도 종종 그런 경우가 많이 있습니다. 괜찮다가도 불안감이 찾아오는 순간 걷잡을 수 없이 그 불안감이 커지고, 그 불안감에 휩싸이곤 하죠. 그럴 때는 정말 내가 왜 이러고 사는지 싶으면서, 모든 것을 내려놓고 싶어요. 하지만 다행히도 몇가지 불안을 다스리는 방법들을 터득하고 나서는, 그런 마음들을 많이 다잡을 수 있게 된 것 같아요. 모든 것이 두렵거나, 작은 것도 힘들어지는 불안감 속에서 빠져나오는 방법들이죠. 이 글에서는 제가 효과를 본 불안 극복 대처법을 공유하려고 합니다. 언제든지 대처 할 수 있도록 파일도 공유합니다. 👇불안 다스리기 9가지 대.. 마음 다스리기 2024. 12. 27. 더보기 ›› 이전 1 다음
